Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

Bạn không có thời gian chăm sóc da chuyên sâu? Bạn vẫn có thể nuông chiều bản thân bằng cách đạt được những điều cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa các vấn đề về da khác nhau. Hãy bắt đầu với năm lời khuyên vô nghĩa này.

Chăm sóc da tốt – bao gồm chống nắng và làm sạch nhẹ nhàng – có thể giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn.

1. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời / 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnhChăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh
Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời suốt đời có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác – cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.

Để chống nắng toàn diện nhất:

  • Sử dụng kem chống nắng. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF ít nhất là 15. Thoa nhiều kem chống nắng và bôi lại sau mỗi hai giờ – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
  • Tìm bóng râm. Tránh nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia nắng mạnh nhất.
  • Mặc quần áo bảo hộ. Che phủ làn da của bạn bằng áo sơ mi dài tay dệt chặt, quần dài và mũ rộng vành. Ngoài ra, hãy xem xét các chất phụ gia giặt là, giúp quần áo có thêm một lớp chống tia cực tím sau một số lần giặt nhất định hoặc quần áo chống nắng đặc biệt – được thiết kế đặc biệt để chặn tia cực tím.

2. Đừng hút thuốc / 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh
Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần hình thành nếp nhăn. Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và làm cho da nhợt nhạt hơn. Điều này cũng làm da mất đi lượng oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da.

Hút thuốc cũng làm tổn thương collagen và Elastin – những sợi mang lại sức mạnh và độ đàn hồi cho làn da của bạn. Ngoài ra, những biểu cảm lặp đi lặp lại trên khuôn mặt bạn thực hiện khi hút thuốc – chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói – có thể góp phần gây ra nếp nhăn.

Ngoài ra, hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư da tế bào vảy. Nếu bạn hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là bỏ thuốc lá. Hãy hỏi bác sĩ những lời khuyên hoặc phương pháp điều trị để giúp bạn cai thuốc lá.

3. Hãy đối xử với làn da của bạn một cách nhẹ nhàng

Làm sạch và cạo râu hàng ngày có thể gây tổn hại cho làn da của bạn. Để giữ nó nhẹ nhàng:

  • Hạn chế thời gian tắm. Nước nóng và tắm lâu sẽ loại bỏ dầu khỏi da của bạn. Hạn chế thời gian tắm và sử dụng nước ấm – thay vì nước nóng.
  • Tránh xà phòng mạnh. Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể loại bỏ dầu khỏi da của bạn. Thay vào đó hãy chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.
  • Cạo râu cẩn thận. Để bảo vệ và bôi trơn làn da của bạn, hãy thoa kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo râu. Để cạo gần nhất, hãy sử dụng dao cạo sạch và sắc. Cạo theo chiều lông mọc chứ không cạo ngược chiều lông mọc.
  • Lau khô. Sau khi rửa hoặc tắm, hãy nhẹ nhàng vỗ hoặc thấm khô da bằng khăn để hơi ẩm vẫn còn trên da.
  • Dưỡng ẩm cho da khô. Nếu da bạn khô, hãy sử dụng loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Để sử dụng hàng ngày, hãy cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF.

4. Ăn uống lành mạnh / 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn trông và cảm thấy tốt nhất. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Mối liên quan giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá không rõ ràng – nhưng một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu dầu cá hoặc chất bổ sung dầu cá và ít chất béo không lành mạnh cũng như carbohydrate đã qua chế biến hoặc tinh chế có thể thúc đẩy làn da trẻ trung hơn. Uống nhiều nước giúp giữ ẩm cho làn da của bạn.

Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh
Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

5. Quản lý căng thẳng / 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

Căng thẳng không được kiểm soát có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và gây ra mụn trứng cá cũng như các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh – và trạng thái tinh thần khỏe mạnh – hãy thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của bạn. Ngủ đủ giấc, đặt ra giới hạn hợp lý, thu nhỏ lại danh sách việc cần làm và dành thời gian để làm những việc bạn thích. Kết quả có thể ấn tượng hơn bạn mong đợi.

Cảm ơn quý khách đã đọc nội dung mô tả sản phẩm ạ, chúc quý khách sẽ tìm được sản phẩm phù hợp <3

Chăm sóc da: 5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh

>>> Xem thêm : https://thegioithietbispa.com/

Overview

5
SUPERB!

0 Reviews ( 0 out of 0 )

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *