10 Lời Khuyên Dành Cho Những Người Bị Mụn

Lời Khuyên Dành Cho Những Người Bị Mụn

Giữ cho khuôn mặt của bạn sạch sẽ và thông thoáng là điều nói dễ hơn làm rất nhiều. Lý do tại sao bạn hỏi? Mụn bị ảnh hưởng bởi mọi việc bạn làm! Đúng rồi. Mụn trứng cá chủ yếu là do yếu tố di truyền và hormone nhưng những hành vi đơn giản như thời gian ngủ hoặc thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn có thể đóng vai trò chính trong việc ngăn ngừa hoặc phát triển mụn trứng cá không mong muốn. Với 10 lời khuyên dành cho những người bị mụn trứng cá, việc điều trị mụn trứng cá hiện có và ngăn ngừa mụn tái phát có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ.

10 Lời Khuyên Dành Cho Những Người Bị Mụn
10 Lời Khuyên Dành Cho Những Người Bị Mụn

Mụn trứng cá phát triển như thế nào? Lời Khuyên Dành Cho Những Người Bị Mụn

Mụn trứng cá có thể ảnh hưởng đến đời sống xã hội và tình cảm của một người. Mặc dù mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở mỗi người là khác nhau, nhưng không ai thích cảm giác viêm và đỏ do mụn truyền đến da. Mụn trứng cá (về mặt y học được gọi là Acne Vulgaris) về cơ bản là tình trạng sưng tấy xảy ra khi một tuyến tiết ra quá nhiều bã nhờn (một loại dầu tự nhiên mà cơ thể chúng ta sản xuất để kiểm soát độ khô của da), tạo thành một nút kết hợp với các tế bào da chết. Cuối cùng, nút chặn này sẽ chặn nang lông của da và bắt đầu hình thành một vết cứng nhỏ trên da được gọi là mụn nhọt. Mọi người có thể coi mụn trứng cá là những vết mụn đỏ khó chịu giống nhau, ảnh hưởng xấu đến da, nhưng sự thật là có nhiều loại mụn khác nhau, một số trong đó có thể là vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều so với những loại khác.

Các loại mụn:

  • Mụn đầu trắng—những mụn rất nhỏ và nằm dưới bề mặt da.
  • Mụn đầu đen – những nốt mụn đen có thể nhìn thấy trên bề mặt da.
  • U nang – những mụn nhọt đau đớn do vi khuẩn gây ra và có thể nhìn thấy từ bề mặt da.
  • Sẩn – mụn nhỏ màu hồng nhìn thấy từ bề mặt da.
  • Mụn mủ – mụn đỏ có đầu trắng và nổi trên bề mặt da.
  • Các nốt sần—những nốt mụn lớn gây đau đớn nằm sâu trong da nhưng cũng có thể nhìn thấy trên bề mặt da.

Bây giờ bạn đã hiểu những điều cơ bản về mụn trứng cá, đã đến lúc tìm hiểu sâu hơn một chút về các phương pháp bạn có thể sử dụng để giúp điều trị mụn trứng cá và ngăn chặn nó tái phát.

1. Mua sữa rửa mặt trị mụn phù hợp với loại da của bạn

Đây là bước đơn giản để chăm sóc da cơ bản. Các loại sữa rửa mặt hiệu quả nhất là những loại được sản xuất dành cho loại da của bạn. Nếu lớp trang điểm của bạn dễ bị trôi đi hoặc bạn có lỗ chân lông to, bạn có thể bị da nhờn và cần được rửa sạch bằng sữa rửa mặt không chứa dầu hoặc axit salicylic. Nếu da của bạn dễ bị nứt, bong tróc hoặc để lại các mảng đỏ thì có thể bạn đang bị khô da. Da khô được chăm sóc tốt nhất bằng sữa rửa mặt không chứa các thành phần khắc nghiệt và không có mùi thơm. Cho dù bạn thuộc loại da nào, cũng đừng rửa mặt quá nhiều với hy vọng làm sạch mụn. Nguyên tắc chung là rửa mặt hai lần một ngày, một lần đối với loại da khô và luôn rửa sau khi đổ mồ hôi quá nhiều.

2. Giảm khô da bằng kem dưỡng ẩm

Sử dụng sữa rửa mặt cho loại da của bạn chỉ là một nửa trận chiến. Cho dù bạn phát hiện ra điều gì về loại da của mình, mọi người nên giữ cho khuôn mặt của mình được nuôi dưỡng bằng kem dưỡng ẩm không gây mụn sau mỗi lần rửa. Kem dưỡng ẩm không gây mụn không chứa dầu hoặc sáp có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và góp phần gây ra mụn trứng cá. Các nhãn hiệu phổ biến bao gồm: Neutrogena, Aveeno, Clinique hoặc các loại kem dưỡng ẩm được bán tại phòng khám da liễu. Kem dưỡng ẩm bảo vệ làn da của bạn bằng cách tạo thành một rào cản để giữ lại lượng nước bạn đã có trên mặt. Bất chấp những gì bạn có thể nghĩ, kem dưỡng ẩm không bổ sung độ ẩm cho khuôn mặt của bạn mà chỉ có tác dụng để bạn không làm mất đi lượng nước vốn có trên da.

3. Trang điểm tiết kiệm / Lời Khuyên Dành Cho Những Người Bị Mụn

Thức dậy với khuôn mặt đầy mụn là cơn ác mộng tồi tệ nhất của mọi người. Mặc dù hầu hết mọi người đều trang điểm để che đi những khuyết điểm nhỏ trên khuôn mặt nhưng trớ trêu thay, làm như vậy lại có thể làm tăng sự phát triển của mụn trứng cá. Điều quan trọng là phải đọc nhãn trên sản phẩm trang điểm để tìm những sản phẩm không gây hại cho làn da của bạn. Mặc dù giải pháp tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn việc trang điểm nhưng ý tưởng không bao giờ thoa thêm kem che khuyết điểm nữa là điều gần như không thể. Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên trang điểm tiết kiệm . Hãy dành một vài ngày nghỉ trong tuần và giữ một khuôn mặt sạch sẽ và không trang điểm trong ngày. Nếu công việc hoặc lối sống của bạn không cho phép điều đó, hãy tìm loại trang điểm thân thiện với mụn trứng cá có nhãn ghi rằng chúng không chứa dầu, không gây mụn hoặc không chứa sunfat. Ngoài ra, hãy nhớ đừng bao giờ đi ngủ với lớp trang điểm còn nguyên trên mặt! Nếu bạn thấy mình quá mệt mỏi để tẩy trang hàng đêm, hãy đầu tư vào khăn lau tẩy trang nhanh chóng và dễ dàng.

4. Tránh chạm vào mặt

Hãy dừng lại và suy nghĩ về mọi thứ mà tay bạn đã chạm vào ngày hôm nay. Chính xác! Bàn tay của bạn là nơi sinh sản của vi khuẩn có thể dễ dàng truyền sang mặt bạn. Chạm vào mặt có thể là bất cứ việc gì, từ đặt lòng bàn tay lên cằm khi xem TV cho đến chạm vào mặt khi cố gắng loại bỏ nốt mụn đáng ghét. Việc chạm vào mặt không chỉ làm tăng sự xuất hiện của mụn mà còn có thể để lại sẹo mụn khủng khiếp. Mụn trứng cá nếu không được điều trị sẽ hiếm khi tự để lại sẹo. Dưới đây là một số cách bạn có thể cắt giảm và từ bỏ thói quen khó bỏ này.

  • Hãy giữ cho đôi tay của bạn luôn bận rộn—làm trò chơi ô chữ, tìm kiếm từ hoặc tự làm móng tay trong thời gian rảnh rỗi.
  • Rửa tay—điều này giúp hạn chế vi khuẩn lây lan sang mặt bạn.
  • Hãy nói với bạn bè và gia đình của bạn—thông báo cho những người khác để họ nhắc nhở bạn một cách thân thiện mỗi khi họ thấy bạn chạm vào mặt mình nhằm giúp giảm bớt thói quen này.

5. Ăn uống lành mạnh

Đúng rồi! Bạn là những gì bạn ăn. Nếu bạn không chú ý đến những thực phẩm béo bạn ăn hàng ngày thì việc mụn xuất hiện nhanh chóng sẽ là một lời nhắc nhở tuyệt vời. Thực phẩm có liên quan đến sự hình thành mụn trứng cá. Đường và thực phẩm chế biến giàu tinh bột mà bạn tìm thấy ở cửa hàng tạp hóa gần nhất có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến cơ thể sản sinh ra insulin (một loại hormone cho phép cơ thể bạn sử dụng đường làm năng lượng). Việc sản xuất hormone insulin tăng lên có thể khiến tuyến dầu hoạt động quá mức và sự phát triển của các tế bào làm tắc nghẽn lỗ chân lông, cuối cùng gây ra mụn trứng cá nghiêm trọng. Hãy chú ý ăn quá nhiều thực phẩm ngọt và nhiều tinh bột, đồng thời bổ sung nhiều rau và trái cây ít đường vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, việc cắt giảm đường và tinh bột khỏi chế độ ăn uống của bạn để giúp thu gọn vòng eo cũng không bao giờ có hại.

6. Giảm mức độ căng thẳng của bạn / Lời Khuyên Dành Cho Những Người Bị Mụn

Trạng thái căng thẳng về mặt cảm xúc mà mọi người đều cố gắng tránh né. Đúng rồi, căng thẳng. Tất cả chúng ta đều chịu đựng nó và tất cả chúng ta đều có cách riêng để đối phó với nó. Thật không may, căng thẳng là một hành động khó tránh khỏi và còn thúc đẩy sự phát triển của mụn trứng cá. Mặc dù nó có thể không gây ra sự phát triển của mụn mới nhưng nó đã được chứng minh là làm trầm trọng thêm vấn đề hiện tại của bạn. Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc khó chịu, cơ thể bạn có thể khiến làn da của bạn trở nên trầm trọng hơn và làm tăng tình trạng viêm nhiễm ở các vết thâm, khiến da bạn trông rõ hơn. Ngoài tình trạng viêm, mức độ căng thẳng cao có thể khiến một người phải chịu đựng những thói quen làm tăng mụn trứng cá. Hãy xem bên dưới một số cách tốt và xấu để giải quyết căng thẳng và kiểm soát mụn của bạn.

Những thói quen xấu được sử dụng để đối phó với căng thẳng thúc đẩy mụn trứng cá:

  • Hút thuốc
  • Uống rượu
  • Thiếu ngủ
  • Ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh

Những thói quen tốt giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá:

  • tập thể dục
  • Nhận mát-xa
  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
  • Tận hưởng không khí trong lành

7. Uống nước!

Uống nước là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để loại bỏ sự xuất hiện của mụn trứng cá. Uống nước giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và duy trì làn da ngậm nước khỏe mạnh. Bạn có biết khi cơ thể báo rằng bạn khát, điều đó có nghĩa là bạn đã bị mất nước? Vì vậy, đừng đợi đến khi khát mới bắt đầu uống nước. Giữ đủ nước sẽ bổ sung những gì đã mất trong ngày, điều này cuối cùng sẽ giúp giảm sự hình thành mụn trứng cá.

8. Hãy chú ý đến thói quen chăm sóc tóc của bạn

Đây là điều bắt buộc đối với các loại da dầu! Tôi chắc chắn rằng trước khi đọc mẹo này, điều cuối cùng bạn chú ý khi tắm là thói quen chăm sóc tóc có thể ảnh hưởng đến mụn trứng cá như thế nào. Sự thật là dầu gội đầu có thể khiến bạn nổi mụn, đặc biệt là quanh trán! Da đầu của bạn sản xuất dầu một cách tự nhiên để giữ ẩm tốt, vì vậy lượng dầu bổ sung từ dầu gội dùng để duy trì mái tóc khỏe mạnh có thể làm tăng mụn trứng cá. Ngoài dầu gội, việc sử dụng quá nhiều sản phẩm dành cho tóc như mousse, gel, keo xịt tóc cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông khi tiếp xúc với da. Hãy lưu ý khi gội đầu để tránh bọt xà phòng dính vào mặt và cẩn thận không lạm dụng các sản phẩm dành cho tóc khi tạo kiểu.

9. Tránh xa ánh nắng mặt trời

Đừng để bị lừa khi nói đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và nó được cho là giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá như thế nào. Tiếp xúc với tia nắng mặt trời thực sự có thể làm khô da, làm suy yếu hàng rào bảo vệ độ ẩm mà bạn có. Cơ thể bạn sản xuất quá nhiều dầu một cách tự nhiên để giúp da không bị khô và thường có thể hình thành mụn đầu đen sau này. Vì vậy, mặc dù ý nghĩ về một làn da rám nắng đẹp và trong trẻo có vẻ dễ chịu nhưng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không phải là giải pháp thông minh để loại bỏ mụn của bạn.

Bạn có thể tận hưởng những lợi ích của ánh nắng mặt trời mà không làm tổn hại đến hàng rào bảo vệ da bằng cách sử dụng lượng và loại kem chống nắng thích hợp, điều này cũng giúp giảm nguy cơ ung thư da .

10. Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu

Bạn đã thử tất cả các mẹo và thủ thuật trong cuốn sách này để loại bỏ mụn trứng cá nhưng dường như không có gì hiệu quả như bạn mong muốn. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu để giúp tìm ra giải pháp cuối cùng! Rất có thể bạn sẽ cần một giải pháp làm sạch mạnh hơn, xử lý bằng ánh sáng laser , lột da bằng hóa chất hoặc mài da vi điểm để có được kết quả rõ rệt như mong muốn. Nếu bạn đang phân vân không biết có nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu hay không, hãy xem một số câu hỏi phổ biến mà bạn có thể muốn tự hỏi mình để đảm bảo rằng quyết định cuối cùng của bạn là một quyết định đúng đắn.

  • Mụn có ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn không?
  • Không có loại sữa rửa mặt nào ở cửa hàng tạp hóa có tác dụng?
  • Nỗi đau do mụn của bạn có thể chịu đựng được?
  • Bạn có vết sẹo mụn thâm ngày càng trầm trọng?

Nếu bạn trả lời “có” cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, thì bạn muốn nói chuyện với bác sĩ da liễu để tìm ra giải pháp hiệu quả hơn cho mụn trứng cá của mình. Có một số lựa chọn điều trị mụn trứng cá có sẵn để cải thiện sự xuất hiện của mụn trứng cá từ nhẹ đến nặng. Hãy thư giãn đầu óc và kiểm soát lối sống của bạn bằng cách không để ảnh hưởng của mụn trứng cá cản trở bạn!

Các bạn có thể xem thêm tại : https://thegioithietbispa.com/blog/

Overview

5
SUPERB!

0 Reviews ( 0 out of 0 )

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *